przed czy po

To mowisz ze Joo Bang Lee juz paru zalatwil dotknieciami w punkty witalne, tak? Tsunami polecam Tobie, bo wierzysz w bajki... Co, jesli przed tym czarodziejskim dotknieciem, o ktorym zapewne glownie czytales w swietnych ksiazkach beletrystycznych, taki mistrz dostanie po prostu sierpa w bardzo wrazliwy punkt, jakim jest zuchwa? Nie przyszlo Ci do [...]

[...] od codziennej rzeczywistosci np.niepowodzen zyciowych.....ja osobiscie gdy siegnalem po koks mialem tylko na zamiarze podkreslenia swojej sylwetki i aby wygladac dobrze przed dziewczynami jak sie rozbiore na plazy(tzw. sezonowiec) laski niektre to lubia ale wtedy i wylacznie wtedy jesli to nie jest Twoja laska ,ale przypadkowa dziewczyna [...]

[...] wydajności. Dlatego każdy nowy wysiłek, czy to w sporcie, czy w życiu codziennym, powinien być podejmowany dopiero po zakonczeniu procesów odbudowy. Wówczas następuje bowiem pełna gotowość do działania w sensie fizycznym i psychicznym, a przede wszystkim zapewniona jest ochrona przed pojawieniem się syndromu przeciążenia. to jest wstęp !!

[...] 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 %BF:21 po "wakacjach" klatka: bez zmian brzuch: BEZ ZMIAN???? ramię: boże, lepiej nie mówić ;> waga: [...]

chyba jestem ekto , taki gainer ułatwi mi zycie , bo czasem po sytym posiłku przed trenigiem niemam juz ochoty wpiepszyc cos po treningu. tylko czy niema on zbyt ubogiego składu w witamiki czy cos innego?

Wzialem dzisiaj rowne 30 min po niewielkim sniadaniu (troche platkow z mlekiem) i 30 min przed godzina rowerka. W sumie nie wiem czy dziala czy nie... Cos tam moze czuje ale zawsze po aerobach organizm oslabiony jest. Teraz tj wlasnie z silowni wrocilem mam puls 80. Chyba jutro lykam 2 kapsy.

[...] pusty żołądek, co przekreśla możliwośc zastosowania np. gainera, który - moim zdaniem - jest o wiele lepszy na regenerację. Dawkowanie - trec proponuje 10 tabs. na 45 min. przed treningiem, Olimp dawki dzielone po... 2 tabletki. No nie ma siły - albo 2 będzie za mało, albo 10 jest za dużo. To się nie da pogodzić logicznie, a to oznacza, że sami [...]

[...] mi to wszystko.Obecnie biore Thermal Pro ,zostalo mi 10 dni i tutaj znak zapytania. Czy można łączyć Thermal z thermo biorąc np.30 min. po posiłku obydwie kapsułki naraz ? Czy ewentualnie thermo wziąć przed ,a Thermal po,a moze to w ogole bezsensu.Skoncze Thermal i dopiero dojem reszte thermo.Jakie jest wasze zdanie? Prosze o odp. Pzdr

[...] rano na czczo kreatyna 5g, tauryna 1g, glutamina 2g między posiłkami tauryna 1g, glutamina 2g na noc glutamina 3g dzień treningowy rano na czczo tauryna 1g, glutamina 2g przed treningiem tauryna 1g po treningu 50g Carbo, 5g kreatyny, 1g tauryny, 5g glutaminy na noc 3g glutaminy przedstaw swoją diete - zobaczymy czy nie lep0iej Ci będzie wziąć [...]

[...] w ateńskiej imprezie? - Na pewno popełnione zostały błędy w przygotowaniach. Zapaśnicy źle prezentowali się szczególnie w walce w parterze. Na ostatnich sparingach przed olimpiadą wszystko wyglądało dobrze, wydawało się, że są w wysokiej formie. U niektórych zawodników przyczyną porażek była zła regulacja wagi i wynikający z tego brak [...]

[...] czysta masa miesniowa. 4)Jezeli sie zapiszesz na karate to pamietaj, ze bedzie to dodatkowy wysilek, a zatem potrzeba kaloryczna jak i regeneracji organizmu wzrosnie. 5)Gdy juz ulozysz diete to wklej ja tutaj - ocenimy i ew. skorygujemy. 6)Z dodatkowych supli proponuje ZMA - 3kaps przed snem Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-15 21:18:36

[...] i trening jest zazwyczaj wieczorem lub po poludniu wiec sie nie pogryza :) Skoro juz poruszylem temat tej kreatyny to zapytam sie odrazu jak ja prawidlowo dawkowac, na opakowaniu jest napisane ze lyzeczka od herbaty to 3g, ale nie wspominaja czy plaska czy czubata. Ja biore 1 lyzeczke ni to plaska ni czubata przed treningiem i 2 po treningu.

[...] na czas treningu, czy przez pierwsze 15 min insulina bedzie na wysokim poziomie, a potem spadnie tak w naturalny sposob? - ALA jest mocnym antyutleniaczem. przyjmujac ją przed treningiem, zmniejsza podczas treningu użycie tlenu w łącznym zapotrzeboaniu energetycznym. W jakim stopniu przyczynia się do zachowania jak najwiekszej ilosci tlenu. z [...]

[...] I nie oszukuj sie ze przy duzej nierownowadze hormonalnej tradzik da sie "zasmarowac". To sie da tylko przy sporadycznie wyskakujacych krostkach. > przed snem ide umyć twarz zelem,przecieram tonikiem i smaryje twarz kremem nawilrzającym skrzypowita dla skóry tłustej potem miejscowo benzacne 10% i ide spać pielenacja [...]

[...] po 1h kazdy i 4 intro (w sumie dodatkowe okolo poltorejgodziny pod woda), bieganiu pol dnia w pelnym sprzecie po lodzi (z pasem balastowym i butelka bedzie z 30kg), bralem przed silka 1200mg i czulem, ze tak powiem sile i pobudzenie. Normalnie po takim dniu, poszedlbym spac na min 10h, ale zawsze po Piracetamie jest ok, a na silowni wszystko [...]

@erminho i paabloo Wasz problem czesto zdarza sie nowym uzytkownikom. Chodzi tu o to, ze Hattrick sam broni sie przed oszustami i podania o druzyne zlozone ze znanych mu IP (np. maja juz je inni uzytkownicy Hattricka) sa odrzucane i w dwa , trzy dni po odeslaniu hasla nie mozna juz zalogowac sie za jego pomoca. Rozwiazania sa dwa : 1. Sprobujcie [...]

Hm.... tak mi przyszlo do glowy.... piszesz ze przed treningiem biezesz Termala a po treningu biezesz kretke... czy to sie troche nie wyklucza? tzn. kofeina a niedlugo po niej kreatyna? To chyba oslabia troszeczke jej dzialanie, prawda? Czy te 1.5-2 godzinek to nie zamalo? Pozdro :)

nightingal Mam do Ciebie pytanie, czy w kilka lat po tej kontuzji która w pewnością daje ci się dalej we znaki ćwiczysz już normalnie (chodzi mi oto czy siła jaką miałeś przed kontuzją ci wróciła czy może wzrosła i czy trudno Tobie jest dalej robić postępy w wyciskaniu) Z góry wielkie dzię ki za odpowiedź!!! Pozdrawiam!!!

[...] rano kilku serii po pare powtorzen na klate, a nastepnego dnia znowu pare serii na biecps i triceps, to zakladasz dwa numery zaciasna koszulke i idziesz poszpanowac przed kumplami na miasto. I masz poczucie mocy. A jak chcesz walnac kogos w leb, to wystarczy popukac sobie w worek dwa razy w tygodniu. Zreszta znakautowac moze nawet [...]

Ja bym proponował po prostu wziąc porcje odżywki do jakiegoś słoiczka/pustego opakowania po suplementach Przed samym spożyciem nalać wody do shakera i wsypać odżywke ze słoiczka - proste, wygodne i obojętnie czy bedzie ciepło słonecznie czy nie